Recibe 1 email diario y practica Mindfulness
en cualquier momento, desde cualquier lugar
2O Minutos al día para
Mirarte desde otro punto de vista
Tener claridad sobre lo que quieres para ti y tu vida
Hacer esos cambios de manera sostenida.
PROGRAMA
DÍA 1. Bienvenida al reto
DÍA 2. Mirada del principiante
DÍA 3. La rueda del pensamiento
DIA 4. Mindfulness y tus emociones
DIÁ 5. Respuestas automáticas: lucha, huída y congelación
DIA 6. Respira
DÍA 7. La rueda del mindfulness
DÍA 8. La presencia, aquí y ahora
DÍA 9 . Meditar en cualquier momento
DÍA 10. Conecta con tu corazón
DÍA 11. Cuando no puedes ayudar a otros
DIA 12. Esa vocecita interna que no para
DÍA 13. Por que tú también importas
DÍA 14. Tus emociones son necesarias
DÍA 15. Tus imperfecciones
DÍA 16. Sanando el linaje
DÍA 17: Reparando los platos rotos
DÍA 18. Soltando la autoexigencia
DÍA 19. Tú eres tu mejor maestra
DÍA 20. ¿Dónde está tu alegría?
DÍA 21. ¿Te comprometes contigo misma?
BONUS: Tu meditacion diaria de 15 minutos
ALGO MÁS SOBRE MÍ
Paula Ferrer-Sama es Doctora en Pedagogía, con más de 10 años de experiencia en Orientación escolar y profesional con jóvenes, más de 5 acompañando a adolescentes y sus familias y 30 años de experiencia como madre.
Titulada en diagnóstico y tratamiento del TDAH. Titulada en Naturopatía.
Profesora certificado de Mindfulness y facilitadora de Biodanza.