PROGRAMA DEL CURSO
SESIÓN1. ¿Cómo he llegado hasta aquí?
Esta primera sesión es una invitación a poder abrirte a una nueva mirada en tu vida, a descubrir estos matices que se nos pasan por alto y decidir poner conciencia plena en cada momento a partir de ahora.
Si no aprendes a mirar la herida, no lograrás sanarla
SESIÓN 2. Gestión del estrés I
¿Quieres saber qué le pasa a nuestro cerebro cuando perdemos los nervios?
Aprende a para la rueda:
Estímulo – Pensamiento –Emoción – Acción – Reacción
SESIÓN 3 . Gestión del estrés II
Aprende dos técnicas muy sencillas para calmarte cuando la vida te saca de tu centro:
Tacto tranquilizador y palabra amorosa
SESIÓN 4 . ¿Puedo soltar el control?
Descubre cuando es mejor soltar aquello que estás sosteniendo por miedo a que se rompa.
Sufrimiento = Dolor + Resistencia
SESIÓN 5 . ¿Educo como me han educado?
Los vínculos que establecimos con nuestros progenitores en edad temprana nos convierten en los adultos que somos ahora.
Modelos de apego
SESIÓN 6 . Ponte en sus zapatos
Comprende por qué tu adolescente es como es y abre tu corazón para empatizar con él.
Neurociencia de la adolescencia
SESIÓN 7 . Límites amorosos y comunicación
Aunque entiendas sus emociones no tienes porqué aceptar siempre su conducta. Identifica dónde están tus límites y comunícalos de manera efectiva
Cambia las dinámicas familiares que no funcionan
SESIÓN 8. Crea nuevos hábitos para siempre
Tus palabras crean pensamiento; tus pensamientos acciones; tus acciones un hábito y el hábito será tu vida. Identifica cómo es la vida que quieres para tí y tu familia y comienza a crearla desde ahora
Conecta con tus valores nucleares y escribe tu hoja de ruta